5月12日下午14:30外国语学院5楼学术报告厅，外国语学院分工会健康系列讲座之“从放松到冥想”顺利进行。本次讲座由重庆大学体育学院老师章崇会博士主讲，工会主席林夏老师主持，学院40余名教职工参与。章崇会博士有12年心理教练经历，作为随队运动心理专家曾备战雅典奥运会，北京奥运会。为可能在雅典奥运会上争金夺牌的国家队运动员做跟踪性的心理训练和咨询。为国家游泳队在雅典奥运会上获得金牌突破。

       讲座开始，章老师给大家介绍心理放松尤其是呼吸放松的重要性，由呼吸讲到了腹式呼吸的好处、过程、节奏调节和训练方法。在进行示范后引导老师们进行练习。在放松训练部分，章老师主要介绍了放松练习的两个要领——进行深长而缓慢的腹式呼吸和将注意力高度集中于自我暗示语上，然后介绍了他具有自主版权的放松练习方法并引导老师们进行练习。2个小时的理论与练习过后，老师们表示此类讲座有助于缓解日常工作和生活的压力；增进了教师的之间交流和友谊。“从放松到冥想”讲座第二次课程将于6月2日下午2：30继续进行，届时，章老师将带领大家进行“冥想训练”，提升专注力和觉知力。欢迎其他学院的老师积极参与。