为了更好地营造健身氛围，促进教职工的身心健康，重庆大学工会和体育学院将为全校教职工在虎溪校区免费开设体适能训练课程。现将有关课程安排通知如下：

       一、课程时间和地点

      1.上课时间：本学期第三周至十六周

                          9月21日开课，每周四下午5：30-6：30。

      2.上课地点：重庆大学虎溪校区一食堂三楼1815

       二、报名方式

       重庆大学在职教职工均可报名（男女不限）。凡有意参加者需提前电话预约进入体适能培训班微信群，每周在微信群里报名上课。报名联系人：向老师，报名电话：65120537。

       三、上课注意事项

       1. 参加课程的老师，上课前后一小时禁食。

       2. 请各位老师在课前10分钟进入场地准备。

       3. 身着舒服、宽松的服装。

       4. 上课前请出示工作证等相关证件。

       四、课程简介

       体适能是指人体所具备的有充足的精力从事日常工作（学习）而不感疲劳，同时有余力享受康乐休闲活动的乐趣，能够适应突发状况的能力。其实我们每个人都需要所谓的“体能训练”或“体适能训练”（简单地说就是锻炼身体）。身体运动能力（体适能）主要包含了心肺耐力、肌力、肌耐力、柔韧性与身体成分五个基本要素。本课程主要利用自重及健身小器械（如：TRX、弹力带、哑铃等）进行有氧练习，运用简单的动作短时间高质量的燃烧脂肪和卡路里，以达到提高健康体适能的目的。

       五、授课教师介绍

       李东丽，重庆大学体育学院研究生，全国啦啦操比赛冠军，全能操课教练（黄金时代认证健身操教练、G-Power MIX认证教练、G-Power Shaping认证教练）有4年的代课经验，擅长课程：活力健身操、有氧舞蹈、踏板操、瑜伽球操、杠铃操、哑铃操、腰腹塑形、太极养生等。

                                                                                    校工会  体育学院

                                                                                     2017年9月13日